Difficoltà: +
Per 2/3 persone
Ingredienti
Farro: 125 g
Verdure miste (zucchine, peperoni, carote): 150 g in totale
Gherigli di noci: 30 g
Olio extravergine d’oliva: 2-3 cucchiai
Succo di limone: 1 (o aceto a piacere)
Sale e pepe: q.b.
Un pizzico di sale
Lessate il farro in abbondante acqua salata seguendo i tempi indicati sulla confezione. Una volta cotto, scolatelo e lasciatelo raffreddare.
Nel frattempo, tagliate le verdure a dadini o striscioline e fatele saltare in padella con un filo d’olio per circa 10-15 minuti, mantenendole leggermente croccanti.
Tritate grossolanamente le noci. In una ciotola capiente unite il farro, le verdure e le noci, quindi condite con un’emulsione di olio extravergine d’oliva, succo di limone, sale e pepe.
Mescolate delicatamente e servite l’insalata tiepida o fredda.
Buon appetito!
Difficoltà: + Per 2/3 persone Ingredienti 4 fichi freschi maturi• 100 g di rucola• 30 g di noci• 40 g di scaglie di grana• 2 cucchiai di olio extravergine d’oliva• Succo […]
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Difficoltà: + Per 3/4 persone Ingredienti250 gr di farro (peso a crudo)120 gr di filetti di sgombro al naturale9-10 pomodorini ciliegini1 manciata di rucola30 gr di nociolio extra vergine d’olivasale, […]
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