Come gli animali possono aiutare a rilassarsi

Lettura: 2 min

Se hai un animale domestico probabilmente sai già quanta gioia e affetto può dare. Tuttavia, sapevi che gli animali domestici possono anche portare benefici mentali ed emotivi? E questo è particolarmente vero con i cani. Riducono lo stress, l’ansia e la depressione, e possono alleviare la solitudine!

Più di qualsiasi altro animale, i cani hanno sviluppato una certa capacità di comprendere alcune parole umane. Sanno anche interpretare il tuo tono di voce, il linguaggio del corpo e i gesti. Inoltre, percepiscono il tuo stato emotivo e, se necessario, possono migliorare il tuo umore.

Molti studi hanno dimostrato che avere un cane può ridurre lo stress e l’ansia. Ma come? Com’è possibile dare una spiegazione ai “super-poteri” degli animali domestici?

  • Contatto. 
    Animali come cani e gatti soddisfano il bisogno ancestrale dell’uomo del contatto. Accarezzare, abbracciare e toccare il tuo animale può aiutarti a tranquillizzarti in maniera semplice e veloce quando sei stressato.
  • Schema. 
    Avere un cane richiede un’alimentazione regolare e un programma di attività fisica. È importante organizzare una routine quotidiana per il tuo animale, che funziona poi anche per te!
  • Senso. 
    Gli animali domestici ti aiutano a dare un senso e uno scopo alla vita. Quando si invecchia, si perdono le cose che prima occupavano la nostra vita (ad esempio i figli, il lavoro). Avere un animale può darti un senso di completezza.
  • Rete. 
    Portare il cane a fare una passeggiata è un buon momento per chiamare un amico e chiedergli di accompagnarti, o rappresenta un’opportunità di incontrare altri padroni di animali.

Inoltre, gli animali domestici ti aiutano a prenderti cura di te stesso. Stimolano la giocosità, le risate e l’attività fisica, elementi che possono aumentare la tua energia.

Quindi, perché aspettare? Scegli un animale domestico, fallo oggi!

Potrebbe interessarti anche

Relax

30 Novembre 2023

Tecnica di rilassamento delle cinque dita

Non è obbligatorio usare strumenti innovativi per rilassarsi; puoi rilassarti con poco, ad esempio usando le tue stesse dita. Questa tecnica di rilassamento delle cinque dita è un modo molto […]

Lettura: 2 min

Relax

30 Novembre 2023

10 suggerimenti per rilassarsi

Rilassati e prendi un bel respiro. La gente spesso pensa di dover passare ore in una Spa o settimane in vacanza per riuscire a rilassarsi. Può essere più semplice di […]

Lettura: 3 min

Relax

30 Novembre 2023

I quattro pilastri del relax

Sappiamo che lo stress può impedirti di vivere normalmente: rende difficile lavorare, fare le cose più semplici, ecc. Naturalmente ognuno reagisce in modo differente allo stress, ma può influenzare cosa […]

Lettura: 3 min

Relax

30 Novembre 2023

Ansia e stress: come influiscono sull’ipertensione?

Ipertensione, ansia e stress La predisposizione genetica e uno stile di vita poco salutare non riescono a spiegare del tutto perché l’ipertensione si sviluppa in alcune persone e in altre […]

Lettura: 3 min

Relax

30 Novembre 2023

7 cibi che riducono lo stress

Attività come lo yoga, ascoltare musica o esercizi di respirazione possono aiutarti a ridurre lo stress. Quello che probabilmente ancora non sai è che anche alcuni cibi possono ridurre l’ansia. […]

Lettura: 2 min